Embora o Yoga seja milenar e parte da cultura hindu, sua prática foi propagada pelo mundo a fora e por ser atemporal, conquistou seu espaço nos tempos modernos.
A propósito, é uma das modalidades que mais cresce em São Paulo para cuidados com a saúde física, emocional, psicológica, autoconhecimento, entre outros benefícios comprovados em diversos estudos.
Confira neste artigo os melhores lugares para praticar Yoga na Zona Sul:
PILATES CLÁSSICO POR PAULA SATI
O estúdio Paula Sati tem como foco contribuir com a saúde e qualidade de vida de seus alunos através de exercícios que auxiliam o corpo e a mente. Embora seu carro chefe seja o Pilates, a professora oferece com mesmo zelo aulas de Yoga.
Paula iniciou a prática na gravidez de seu primeiro filho por sugestão de seu marido, que já era praticante. A partir de então, se apaixonou por esse universo, tornando-se especialista em Hatha-Yoga.
Trabalha desde crianças a idosos, com o Sivananda Yoga, também conhecido como Yoga de Síntese, que é um compilado de Asanas do Hatha, considerados pelo mestre Sivananda fundamentais para a saúde física e mental. A ideia é que os alunos se exercitem devagar e metodicamente para dominar completamente as posturas prescritas. No local há acessórios como blocos, faixas, etc., que tornam as aulas mais segura.
As aulas são oferecidas apenas no formato presencial, o que é ótimo para que a professora possa corrigir posturas quando necessário e acompanhar de perto a evolução de cada aluno. No total, o espaço comporta até dez alunos.
Endereço: Rua Prof. Sylla Mattos, 364 (2º andar), Jardim Santa Cruz – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 99503-7314 (WhatsApp)
E-mail: paulasati@pilatesclassico.com
Horários de funcionamento: de segunda a sexta, das 6h30 às 21h20.
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
MY YOGA
O My Yoga tem uma equipe de professores que oferecem mais de 10 estilos e modalidades de Yoga diferentes para todos os níveis, objetivos e condições físicas. Alguns dos tipos são: Core Vinyasa, que trabalha na construção de força; o tradicional Hatha- Yoga, para a saúde integral da vitalidade; Iyengar Yoga, estilo que realça atenção com rigor técnico e foco no alinhamento; Vinyasa Flow, que sincroniza o movimento e a respiração e o Yoga Kurunta, método que usa a força da gravidade para influenciar o corpo.
Também há aulas especiais de meditação e Mindfulness (atenção plena), Pranayamas (técnicas de respiração) e encontros de Bhakti Yoga. E para melhor desempenho, é possível realizar aulas particulares de forma individual e personalizada.
O tratamento no local é bastante diferenciado, conta com aromaterapia em todo o espaço, salas com cromoterapia, iluminação, som profissionais e diferentes acessórios para auxiliar a prática. Há tolhas refrescantes com óleos essenciais orgânicos, água alcalina e ionizada e seleção especial de livros trazidos de diferentes lugares do mundo, entre outros detalhes que demonstram muitos cuidados e tratamento especial aos alunos.
Endereços: Alameda Casa Branca, 604, Jardim Paulista – GOOGLE MAPS
Rua Natividade, 64, Vila Nova Conceição – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 3171-2019/ (11) 99738-9168 (WhatsApp) - Jardim Paulista/ (11) 3846-1403/ (11) 99804-8927 (WhatsApp) - Vila Nova Conceição
E-mails: contatojd@myyoga.com.br (Jardim Paulista)
contatovnc@myyoga.com.br(Vila Nova Conceição)
Horários de funcionamento: de segunda a sexta, das 07h às 22h/ aos sábados, das 08h às 14h30 e aos domingos, das 10h às 14h.
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
ESTÚDIO SATYA YOGA E PILATES
Em um ambiente preparado especialmente para as práticas de Hatha- Yoga e Pilates, a casa é bastante verde aconchegante, jardim e muito verde.
Um dos objetivos do estúdio é ajudar seus alunos a sincronizar a respiração com os movimentos e cuidar de sua saúde vital e por isso, o time de professores foi bem seletivo, sendo estes instrutores com bastante bagagem.
O Satya Yoga oferece a opção de aulas presenciais e online e treinamentos personalizados de acordo com a necessidade.
Endereço: Rua Conde de Itu, 516, Santo Amaro – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 3637-6343/ (11) 94193-1916 (WhatsApp)
Horários de funcionamento: segunda e quarta, das 7h às 21h / terça e quinta, das 6h30 às 21h / sexta, das 7h às 17h / aos sábados, das 10h às 13h.
Mais informações: Site, Instagram
ESPAÇO GIRASSOL
O Espaço Girassol dá aulas de Hatha Yoga, ideal para quem está iniciando no exercício, trabalhar a respiração, postura, o alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, concentração, tônus muscular, condicionamento físico. Com as práticas, os alunos passam a sentir mais vitalidade e relaxamento, aprendem a meditar, entre outros benefícios.
Alguns dos diferenciais é que são feitas atividades ao ar livre uma vez por mês e os alunos podem contar com descontos especiais nos serviços de bem-estar do Spa como massagens, day spas, limpeza de pele e drenagem. As aulas podem ser em grupo ou personalizadas e é possível fazer reposição de aulas quando necessário.
Endereços: Rua Fradique Coutinho, 1190 – Pinheiros – GOOGLE MAPS
Rua Carolina do Sul, 74, Brooklin – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 2925-9000/ (11) 98102-9090 (WhatsApp) - Vila Madalena /
(11) 3530-4021 / (11) 98179-0777 (WhatsApp)- Brooklin
Horários de funcionamento: segunda a sexta, das 11h30 às 20h / aos sábados, das 9h30 às 19h / domingos e feriados, das 10h30 às 19h (com exceções).
Mais informações: Site, Instagram
YOGA FLOW
O espaço que conta com três salões bem grandes com chão de tábua corrida, possui bastante verde, as janelas dão de frente para várias plantas, reforçando o clima zen.
O espaço que existe há 15 anos trabalha com Ashtanga Vinyasa, que utiliza as posturas tradicionais do Hatha Yoga em uma sequência sem intervalos; Hatha Contemporâneo, que seu foco é a busca pelo equilíbrio do corpo e da mente; Iyengar, que utiliza auxílio objetos como cintos, bloquinhos, almofadas, cadeiras, etc. e alinha o músculo esquelético, prevenindo lesões. Yoga gravitacional, que envolve meditação, Kriyas, Pranayamas, Asanas que são preparados para o gravitacional com a intenção de descomprimir a coluna vertebral.
O Yoga Flow também faz atendimento para gestantes e crianças e as aulas podem ser feitas no formato online, presencial ou com um personal.
Endereços: Rua Aspicuelta, 339, Vila Madalena – GOOGLE MAPS
Rua Dina, 100, Vila Nova Conceição – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 3567 1381/1382 (Vila Madalena)/ (11) 3849 6857 (Vila Nova Conceição)
Horário de Funcionamento: de segunda a domingo, das 7h às 20h (de acordo com agendamento).
Mais informações: Site, Instagram
CASA LUME YOGA MASCOTE
Além de aulas de Hatha-Yoga na Casa Lume, o espaço oferece o estudo do Yoga, meditação, filosofia, acupuntura, psicologia, música clássica indiana, massagem, astrologia, entre outras terapias e serviços que ajudam no autoconhecimento.
O ambiente é agradável, aconchegante e leve, o que estimula os alunos a se sentirem mais equilibrados. Conta com os experientes professores Thiago Marques, Bruna Céa e Luciana Martino.
Márcia Suzuki, que é a idealizadora e gestora do espaço, é professora há mais de 10 anos. Em 2014 aprimorou seus conhecimentos em uma viagem para a Índia dedicando-se ao Hatha-Yoga.
Endereços: Rua Pássaros e Flores, 322, Brooklin – GOOGLE MAPS
Rua Palacete das Águias, 263, Vila Mascote – GOOGLE MAPS
Contatos: (11) 2307 1113 / (11) 94509 4152 (WhatsApp) -Brooklin
(11) 5031-3773 / (11) 99605-6536 (WhatsApp) -Vila Mascote
E-mail: casalumeyoga@gmail.com
Horários de funcionamento: terças e quintas, das 7h às 8h, 8h às 9h, 9h às 10h, 19 às 20h e 20 às 21h - Brooklin
De segunda a quinta, das 18h30 às 19h30 e das 19h45 às 20h45/De Terça das 7h às 8h, 8h às 9h (confirmar demais dias e horários por telefone) – Vila Mascote
Filosofia do Yoga (Formato Online via Zoom – informações por telefone)
Mais informações: Site, Instagram, Facebook
Vale lembrar que esses são apenas alguns dos diversos lugares na Zona Sul de São Paulo. Não deixe de conferir e conhecer o que mais te agrada.
